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吃什么食物可以排宿清肠彻底

发布时间:2019-11-14 00:24:56

身体堆积过多的毒素对健康自然会造成很多不良的影响,所以为了我们的身体健康着想,那么在日常生活当中,应该学会给身体进行排毒排除身体的宿便,这是非常重要的,而想要有效彻底的排除宿便,其实可以通过一些生活饮食技巧来帮助自己,像西梅汁,对于排除宿便有很好的效果,因为它可以促进肠胃蠕动,增加排便的次数,有效地缓解便秘,同时也可以每天早上起来喝一杯冷水,改善大便干结的症状,有效的清除宿便,预防便秘问题发生。1、早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~ 杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。 2、西梅汁研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。 、魔芋+蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。 4、饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。

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